Активное начало
Для возраста 50-60 лет
15,000 ₸
в месяц
- 8 занятий в месяц
- Утренние занятия
- Дыхательные техники
- Работа с осанкой
Откройте для себя гармонию в любом возрасте
Йога и оздоровительные практики, специально адаптированные для людей старшего возраста. Укрепляйте тело, успокаивайте разум и наслаждайтесь каждым днем с ZenZone.
500+
Довольных участников
5
Лет опыта
15
Программ
45-75 лет
Наш возраст
Почему именно ZenZone?
Мы понимаем, что после 45 лет тело и потребности меняются. Наши программы разработаны специально для людей зрелого возраста, учитывая особенности физиологии и образа жизни.
Безопасные техники
Все упражнения адаптированы для зрелого возраста с учетом физических возможностей
Опытные инструкторы
Наши специалисты имеют многолетний опыт работы со старшим поколением
Комплексный подход
Работаем не только с телом, но и с эмоциональным состоянием
98%
Положительных отзывов
Выберите свою программу
Мы создали специальные программы для разных возрастных групп, учитывая особенности и потребности каждого жизненного этапа.
ПОПУЛЯРНО
Мудрая зрелость
Для возраста 60-70 лет
12,000 ₸
в месяц
- 12 занятий в месяц
- Гибкий график
- Медитативные практики
- Индивидуальные консультации
- Чайные церемонии
Золотой возраст
Для возраста 70+ лет
10,000 ₸
в месяц
- 6 занятий в месяц
- Щадящие упражнения
- Работа с дыханием
- Релаксация
Ваш путь к здоровью
Пошаговый план развития в ZenZone
1
Первая неделя
Знакомство с основами дыхания и простыми растягивающими упражнениями. Адаптация тела к новым нагрузкам.
2
Первый месяц
Освоение базовых поз йоги и медитативных техник. Первые заметные улучшения в самочувствии.
3
Три месяца
Формирование регулярной практики. Значительное улучшение гибкости, равновесия и общего тонуса.
∞
Образ жизни
Йога становится естественной частью жизни. Постоянное развитие и поддержание активного долголетия.
"Возраст — это не препятствие для гармонии. В каждом движении, в каждом вдохе мы находим силу и мудрость прожитых лет."Елена Васильевна, основатель ZenZone
Полезные материалы
Статьи и советы для здорового образа жизни
Дыхание
15 октября 2024
Дыхательные техники для успокоения нервной системы
Простые упражнения, которые помогут снизить стресс и улучшить сон
Упражнения
12 октября 2024
Утренняя зарядка для поддержания подвижности
Комплекс простых движений для начала активного дня
Питание
8 октября 2024
Здоровое питание как основа активного долголетия
Принципы правильного питания для поддержания энергии и здоровья
Медитация
5 октября 2024
Медитация как путь к внутренней гармонии
Техники осознанности для снижения тревожности и обретения покоя
Прогулки
1 октября 2024
Оздоровительные прогулки: правила и рекомендации
Как превратить обычную прогулку в эффективную тренировку
Садоводство
28 сентября 2024
Садоводство как форма активной терапии
Работа с землей и растениями для физического и эмоционального здоровья
Преимущества ZenZone
Что делает нас особенными
Персональный подход к каждому
Мы понимаем, что каждый человек уникален. Наши инструкторы адаптируют программы под индивидуальные потребности и физические возможности, обеспечивая безопасность и максимальную пользу от занятий.
Индивидуальная оценка физических возможностей
Модификация упражнений под ваши потребности
Постоянный мониторинг прогресса
Отзыв участника
"Инструктор всегда внимательно следит за моими движениями и корректирует позы. Я чувствую себя в безопасности и получаю максимум пользы от каждого занятия."
★★★★★
Марина Ивановна, 62 года
Научно обоснованные методы
Все наши программы основаны на современных исследованиях в области геронтологии и адаптивной физической культуры.
Сертифицированные методики
Безопасность превыше всего
Наши программы разработаны с учетом возрастных особенностей и возможных ограничений. Мы используем только проверенные и безопасные техники, исключающие риск травм.
Медицинская консультация перед началом занятий
Постепенное увеличение нагрузки
Альтернативные варианты для каждого упражнения
Сообщество единомышленников
В ZenZone вы найдете не только занятия йогой, но и теплое сообщество людей, разделяющих ваши ценности здорового образа жизни. Общение и взаимная поддержка делают путь к здоровью еще более приятным.
Чайные церемонии после занятий
Совместные мероприятия и прогулки
Группы поддержки и обмен опытом
Отзыв участника
"Здесь я нашла не только здоровье, но и новых друзей. Мы поддерживаем друг друга и вместе идем к нашим целям."
★★★★★
Галина Петровна, 68 лет
Еженедельный планировщик активности
| День | Активность |
|---|---|
| Понедельник | Йога + дыхательные практики |
| Вторник | Прогулка в парке |
| Среда | Медитация + растяжка |
| Четверг | Садоводство |
| Пятница | Йога + чайная церемония |
| Суббота | Активный отдых |
| Воскресенье | Релаксация |
Комплексный подход к здоровью
Мы предлагаем не просто занятия йогой, а целостную программу для активного долголетия. Включаем элементы экотерапии, садоводства, медитации и здорового питания.
40+
Видов активности
7
Дней в неделю
Начните свой путь к здоровью
Заполните форму, и мы свяжемся с вами для подбора идеальной программы